Network
PR JATIM - Setiap orang memiliki batas toleransi yang berbeda terhadap makanan, terutama yang mengandung santan dan cabai.
Meski sebagian orang bisa menikmati makanan bersantan dan pedas dalam jumlah besar, ada juga yang langsung mengalami diare setelah mengonsumsinya sedikit saja.
Baca Juga: PAN Siap Usung Kapolda Jateng Irjen Pol. Ahmad Luthfi untuk Pilgub 2024
Masalah Pencernaan? Hindari Makanan Bersantan dan Pedas
Ahli gizi dari Rumah Sakit Mayapada Kuningan, Christina Andhika Setyani, menyarankan agar mereka yang memiliki riwayat masalah pencernaan sebaiknya menghindari makanan pedas dan bersantan.
"Orang yang memiliki riwayat masalah pencernaan maka sebaiknya hindari makanan pedas dan bersantan karena akan menimbulkan diare," ujar Christina dikutip dari Antara, Sabtu (8/6/2024).
Mengenali Batas Kemampuan Diri
Christina menekankan pentingnya mengenali dan menyadari batas kemampuan diri dalam mengonsumsi makanan.
Secara umum, Kementerian Kesehatan menyarankan tingkat konsumsi normal untuk gula adalah 54 gram (4 sendok makan), garam 2000 mg, natrium 1 sendok teh, dan lemak atau minyak 72 gram (5 sendok makan) untuk seluruh asupan makanan per hari.
"Batas-batas inilah yang harus diperhatikan dalam konsumsi makanan terutama makanan lebaran yang notabene mengandung banyak lemak, garam dan gula," jelas Christina.
