Network
Risiko Penyakit Tidak Menular
Asupan gula, garam, dan lemak yang berlebihan dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko penyakit tidak menular seperti diabetes, jantung, dan hipertensi.
"Dan sebenarnya, makanan khas lebaran seperti rendang, sambal goreng, hingga opor pastinya bukan makanan yang hanya dimakan setahun sekali saat Lebaran. Makanan-makanan ini rata-rata juga banyak dijual di rumah makan atau dimasak di rumah," ujar Christina.
Pintar Mengenali Batas Diri
Christina menyarankan agar setiap orang lebih pintar dalam mengenali batas diri terhadap makanan, terutama jika sudah memiliki riwayat penyakit tertentu seperti diabetes, kolesterol tinggi, jantung, dan hipertensi.
"Sudah pasti jumlah asupan makanan bersantan dan gula tinggi harus diatur dan diperhatikan kembali," tambah Christina.
Dengan memahami batas kemampuan diri dan mengikuti saran dari ahli gizi, Anda dapat menikmati makanan lezat tanpa mengorbankan kesehatan.
Jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan gula, garam, dan lemak agar tetap dalam batas yang wajar.***
